[제약]
비타민, 제대로 알고 먹어야 “약”

식약청, 올바른 복용 가이드라인 마련 … 과다복용시 부작용 주의

  식품의약품안전청은 국민들이 많이 사용하는 비타민과 미네랄 제제, 자양강장제 등 각종 영양제의 올바른 사용 가이드라인를 처음으로 마련해 소비자단체와 교육기관, 의사협회, 약사회 등 관련단체에 보급했다.
  식약청 의약품관리팀 주광수 팀장은 “비타민 등 국민 다소비 의약품도 적정하게 복용해야 몸에 도움이 되는 법”이라며 “약을 복용할 때 주의해야 할 사항 등 건강정보를 제공하기 위해 가이드라인을 만들게 됐다”고 발표했다.
  ◇지용성 비타민(비타민 A,D,E,K)= 지방에는 녹으나 물에는 녹지 않는 만큼 가능한 음식을 먹을 때 같이 복용하는 게 좋으며, 체내에 축적되기 때문에 너무 많이 복용하면 부작용을 유발할 수 있다.
  ▲비타민A 함유제제(성분명: 초산레티놀, 팔미틴산레티놀, 비타민A유, 간유, 베타카로틴 등)= 시력, 치아의 발달, 성장, 표피조직의 분화, 배아의 발달과 생식에 필요한 지용성 비타민이지만 몸에 축적될 수 있다.
  특히, 임산부나 임신하고 있을 가능성이 있는 여성은 하루 5,000 IU(비타민 섭취 국제단위) 이상 복용하면 선천성 기형을 유발할 위험이 있다.
  ▲비타민D 함유제제(성분명: 알파칼시돌, 칼시트리올, 칼시페디올 등) 뼈 형성과 혈액의 전해질을 유지하는데 필수적인 지용성 비타민으로 성인의 하루 추천 식이섭취용량 200∼400 IU의 5배를 초과해 복용하면 혈액 중 칼슘의 농도가 높아지는 등 독성이 나타나며, 특히 어린이에게 심각할 수 있다.
  ▲비타민 E 함유제제(성분명: 초산토코페롤, 호박산토코페롤, 토코페롤 등) 산화로부터 세포의 구성물질을 보호하고 독성 산화물질의 생성을 저지하는 항산 화기능이 있는 지용성 비타민으로 장기 복용시 발진이나 구역, 근육쇠약, 피로, 두통 등이 발생할 수 있으며, 생리가 빨라지거나 생리량이 점점 많아지며 출혈이 지속될 수 있다.
  비타민 A, K 제제와 함께 복용하면 바람직하지 않은 상호작용을 일으킬 수 있으므로 피해야 한다.
  ◇수용성 비타민(비타민 B1,B2,B6,C 등)
  ▲비타민B1 함유제제(성분명: 염산치아민, 질산치아민, 치아민디설피드, 옥토티 아민, 푸르설티아민, 염산푸르설티아민, 프로설티아민, 벤포티아민 등) 탄수화물의 대사, 정상 성장 유지, 신경 자극 전달 등의 기능을 하는 수용성 비타민으로 비타민B1이 결핍되면 다리가 붓는 각기와 말초신경염, 베르니케 뇌병 증(안구건조장애, 정신혼란 등의 증상)이 발생할 수 있다.
  ▲비타민B2 함유제제(성분명: 리보플라빈, 인산리보플라빈나트륨, 플라비아데닌 뉴클레오티드나트륨, 낙산리보플라빈 등) 복용 중에 오줌이 노랗게 변색되어 소변 검사에 영향을 줄 수 있으며, 구역, 식욕부진, 복부 팽만감 등의 증상이 나타날 수 있다.
  ▲비타민B6 함유제제(염산피리독신, 인산피리독살) 복용 후 햇볕에 대한 과민반응, 구역, 구토, 졸음이 발생할 수 있다.
  ▲비타민C 함유제제(성분명: 아스코르빈산, 아스코르빈산나트륨, 아스코르빈산 칼슘 등) 항산화작용을 하는 대표적인 수용성 비타민으로 지나치게 많은 용량을 복용하면 체액의 산성화로 신장 결석을 초래하거나 오심, 구토 등 이상반응을 일으킬 수 있으므로 주의해야 한다.
  ▲엽산 함유제제 DNA나 RNA 등 핵단백 합성과 정상적인 적혈구 생성 및 유지에 필요한 수용성 비타민으로 고용량(하루 15㎎ 이상)을 복용하면 수면변화, 집중력 부족, 과잉행동, 과민성 흥분, 우울증, 혼돈, 판단력 장애 등 중추신경장애를 초래할 수 있으며, 식욕부진, 구토, 구역, 부종, 체중감소 등을 일으킬 수 있다.
  <화학저널 2006/01/10>
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